La sophrologie a beaucoup évolué depuis sa création en en 1960 par la professeur Alfonso CAYCEDO, Neuro-psychologue, né en 1932 à Bogota en Colombie au sein d’une famille espagnole.
Aujourd’hui A. CAYCEDO la définit comme suit :
“La Sophrologie, désigne une école scientifique conçue pour l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence par des procédés qui lui sont propres et originaux”
Etymologiquement SOPHROLOGIE vient du grec ancien :
SOS : harmonie, sérénité,
PHREN : conscience, esprit cerveau
LOGOS : étude, discours, science.
Ce qui signifie :
« Etude de la conscience en harmonie » .
Alfonso Caycedo s’est beaucoup inspiré au cours de ses voyages pour développer cette méthode qui utilise le corps pour travailler sur la conscience ; du yoga en inde, du bouddhisme au Tibet et de zen au Japon.
Les 3 principes fondamentaux sur lesquels s’appuie la sophrologie sont :
1) Le schéma corporel comme réalité vécue :
Le schéma corporel est la représentation que l’on a de notre corps. La sophrologie va utiliser des exercices doux et accessibles qui vont nous permettre de prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps, de vivre le moment présent ainsi il nous sera possible d’accéder à notre esprit, car nous partons du principe que tout passe par le corps…
2) Le principe d’action positive :
Pour A. Caycedo « toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques”. La sophrologie permet au sophro pratiquant de modifier sa façon de penser et d’agir d’une façon positive sans pour autant nier le négatif, La sophrologie offre un un cadre bienveillant puisqu’elle se vit sans analyse, ni jugement, on dit que La sophrologie est l’école du positif !
3) Le principe de la réalité objective :
Selon A. Cayecedo “la réalité objective s’attache à la personnalité du sophrologue qui doit comprendre et percevoir son propre état de Conscience pour en tenir compte face à celui de son patient”
Il faut garder des objectifs réalistes, réalisables autant pour le sophrologue que pour son client, rester conscient de ses propres limites au moment présent. Le sophrologue doit être conscient de ses limites ainsi il lui est possible de s’installer dans une relation de confiance avec son client.
Si je devais donner ma définition de la sophrologie, elle serait la suivante :
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle accessible à tous, qui tend à harmoniser et équilibrer les 3 plans de l’être ; le corps, les émotions et le mental, grâce à la combinaison de mouvements doux, de respirations, et de visualisations. Pratiquée de façon régulière, la sophrologie amène la personne vers une transformation profonde et durable et lui permet d’apprendre à vivre pleinement l’instant présent et à prendre en main sa vie de façon autonome. Elle est aussi une technique de développement personnelle, qui permet d’évoluer vers le mieux, mais aussi une possibilité d’entretenir un quotidien plus serein et épanoui si elle est mise en pratique de façon prophylactique.
Plus qu’une pratique, il s’agit un peu d’une philosophie, d’un art de vivre, avec un état d’esprit positif et une attitude d’ouverture sur le monde qui nous entoure tout en sachant nous respecter dans nos valeurs, nos besoins, et nos possibles.
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